Време е да захвърлите пижамата и тениската с Мики Маус. Според експертите по съня, спането голи се отразява добре както на физическото, така и на емоционалното ни здраве. За съжаление, по-малко от 12% от хората спят голи. Ето шест причини защо и вие да се присъедините към тях:
1. Ще спите по-добре.
Телесната ви температъра естествено спада след като заспите. Проучвания показват, че често инсомнията е свързана с топлината. Според Националната Фондация за Сън на САЩ, препоръчителната температура по време на сън е 15°C -18°C. Но дори да постигнете тази температура, това няма да ви е от полза ако сте се навлекли в пижама или тениска. Спането дибидюс помага да заспите по-бързо и да не се будите нощем.
2. Вашите интимни части дишат.
Докато наличието на някои бактерии е напълно нормално, според Американската асосияция за Женското Здраве, задържането на телесна топлина и влага при интимните части само увеличава риска от инфекции.
3. Ще изглеждате по-млади.
Когато тялото естествено се охлади, то освобождава хормони против стареене – мелатонин и хормон на растежа. Но когато телесната температура е висока, тези хормони се блокират. Дори по-лошо, „прегряването” в леглото може да доведе до кожни проблеми или инфекции. Изводъд е ясен: гол сън = победа за красотата.
4. Сближаване с партньора.
Когато спите голи, окситоцинът естествено се освобождава чрез контакта кожа-в-кожа. „Окситоцинът, това е хормонът на любовната прегръдка”, казва клиничния и сексуален експерт д-р Шанън Чавес. Той помага за сближаването и емоционалната близост във връзката. По-високите равнища на окситоцин се свързват и с по-голямо задоволство, увереност и самочуствие. Според проучване направено през 2014г., двойките спящи голи са с 9% по-щастливи, отколкото двойките спящи с пижами.
5. Имунитетът ви ще се подобри.
Контакта кожа-в-кожа спомага за намаляване на кортизола, който подтиска имунната реакция. Също така увеличава окситоцина, който пък помага за урегулиране на кръвното налягане и успокоява.
6. Поддържане на добър тонус.
Когато нивата на кортизол спаднат нощем (благодарение на добър нощен сън или от контакта кожа-в-кожа), нивата на глад и енергия са по-балансирани през деня. Защо? Защото този хормон предизвиква апетита за захар и въглехидрати и повишава загрижеността.
Източник: goodhousekeeping.com
